feszültség
Az akut stressz természetes figyelmeztető jelzés a szervezet számára, amely segít nekünk reagálni a rövid távú fenyegetésekre vagy a környezetünkben bekövetkező változásokra. Ez kulcsfontosságú túlélési mechanizmus. Fiziológiai válaszként mobilizálja az energiát a cselekvés előrejelzésében, mint például a repülés vagy a harc. Négyféleképpen válaszolható: félelem (izgalom), repülés (a káros hatások elkerülése gyakran a leginkább a harcra adott válasz); harcolni (szemben a kárral) és lefagyasztani (halottan játszani, remélve, hogy a medve / fenyegetés mozog). Ezek a szakaszok minden nap stresszre is vonatkozhatnak.
Amikor egészségesek vagyunk, akkor van energiánk a rövid távú vagy akut stressz kezelésére, például a busz elkapására. A pulzusszámunk megemelkedik, a vércukorszintjük megváltozik, izzadságunk megnövekszik, hogy segítsen meghűlni a testet, ahogy futunk. Ezeket a reakciókat mind a stressz hormonok, adrenalin és a A kortizol. Amikor először felkeltettük, mondjuk, amikor meglátogattuk buszunkat, mielőtt eljutnánk a buszmegállóhoz, adrenalin és noradrenalin (az amerikai terminusok epinefrin és norepinefrin) előállítása néhány percig, hogy segítsen mobilizálni minket időben. Amikor a stressz vége (ha eljutottunk) a testünk gyorsan helyreáll, az egyensúly visszaáll.
Ha a stressz továbbra is fennáll, például hiányzik a busz, és veszélyben van, hogy későn találkozzunk egy fontos találkozón vagy időpontban, akkor a neurokémiai kortizol felgyullad, hogy az energiaszint magas legyen elég hosszú ahhoz, hogy kezelni tudjuk a folyamatos stresszt. A kortizol mobilizálja a májban és az izmokban tárolt tartalékok energiáját, hogy segítsen nekünk "harcolni" vagy "menekülni". A baj az, hogy a stressz-elhaladás után a rendszerbe pumpálhat.
A kortizol továbbra is elárasztja a rendszert, ha sok stressz okozója van az életünkben. Napjainkban a stresszorok általában pszichológiai jellegűek, aggódnak a társadalmi helyzet, a családi viszályok, a gazdasági siker vagy a magány, nem pedig a fizikai fenyegetések, mint a háborús törzsek vagy a kardos fogú tigrisek. A testünk ugyanúgy reagál a pszichológiai fenyegetésekre, mint a mi ősi ősök testei a fizikai fenyegetésekkel szemben.
Mivel a személy pornográf oldalakon sokkoló képek bizonyos szintjein használatos / elfáradt, szükségük van még izgalmasabb, megdöbbentő képekre ahhoz, hogy magasak legyenek. A szorongás növeli a szexuális ingerületet, ami nagyobb dopamin-túlfeszültséget eredményez. A kortizol magas szintje a rendszerben nemcsak a stressz, hanem a depresszió biológiai markere is.
Krónikus stressz
A stressz felhalmozódhat tudatos tudatunk alatt. Hirtelen érezzük magunkat az élet túlterheltségének és érezzük, hogy képtelenek vagyunk megbirkózni. Nincs konfliktus vagy probléma rugalmassága. A stresszes agy a szokáson alapul. A kreatív gondolkodás túl kemény. Túl sok stressz, túl sokáig válik krónikus stressznek. Ez az, amikor a testünk nem képes ismét helyreállni, mint akut stresszel. Ez az, ami elvisel minket, veszélybe sodorja az immunrendszert, a sérülékenységet fokozza a balesetekkel szemben, és nyomasztó, szorongó és kontrollálatlan állapotban van. Ettől kezdve érzékenyebbek vagyunk más stimulánsok, kábítószerek vagy alkohol fogyasztására, valamint szélsőséges internetes stimulációra, hogy jobban érezzük magunkat és elkerüljük a fájdalmat.
Az internetes pornográfia krónikus használata hatalmas hangsúlyt fektet a test fenntartott energiájára, és mindenféle fizikai és mentális problémához vezet. HPA tengelyes rendellenesség férfiaknál hipersexuális zavarban (2015) - 67 férfi nemi függővel és 39 életkornak megfelelő kontrollcsoporttal végzett vizsgálat. A hipotalamus-hipofízis-mellékvese (HPA) tengely a stresszreakciónk központi szereplője. Függőségek megváltoztatják az agy stressz áramköreit ami diszfunkcionális HPA tengelyhez vezet. Ez a tanulmány a szexuális szenvedélybetegeknek (hypersexuals) olyan megváltozott stresszválaszokat talált, amelyek tükrözik az anyagi függőséggel kapcsolatos megállapításokat.
Az évek során hogyan kezeljük a stresszt kulcsfontosságúak a jólétünk és a kapcsolataink. Mint láttuk a Támogató tanulmány, a függőség, a depresszió és a neurózis a legnagyobb akadálya az egészséges, boldog kapcsolatoknak.
A stressz a figyelem és az energiaellátás középpontjait, például az agyat, az emésztőrendszert és a reproduktív szerveket áthelyezi a test középpontjába, hogy energiát tápláljon azokhoz a területekhez, amelyek azonnali energiát igényelnek ahhoz, hogy kivessenek minket az észlelt veszélyből. Ezért az idő múlásával, ha nem megfelelően kezeljük stresszünket, és a stressz elkerülhetetlen, olyan emésztési körülményeket fejlesztünk ki, mint az irritábilis bél szindróma, vagy rossz a memória, és nem képes hosszú időre koncentrálni. Gyengítjük immunrendszerünket, könnyebben elkapjuk a fertőzéseket, és hosszabb ideig gyógyulunk. A stressz megöli a bőrt és a testet.
Krónikus stressz alatt az adrenalin a véredényben hegeket hoz létre, ami szívrohamot vagy stroke-ot okozhat, és a kortizol károsítja a hippocampus sejtjeit, megbénítja a tanulási és emlékezetes képességünket.
Egyénileg a legrosszabb feszültség az az érzés, hogy nem tudjuk irányítani a problémát, hogy tehetetlenek vagyunk.
Röviden, a stressz visel minket.
Fotó Elisa Ventur a Unsplash oldalon