Lehetséges, hogy mindig boldogok legyünk? Szóval. Hogyan tudjuk kezelni az alacsony érzést? A titok az, hogy megtudd, mi teszi az agyadat.
Azért hívtuk a szeretetünket A Jutalom Alapítvány az volt, hogy felhívja a figyelmet az agy egy kevéssé ismert, de létfontosságú részeire, amelyet a jutalmazási rendszernek neveznek. Minden motivációnkat, örömünket és fájdalmunkat, a szeretet és a boldogság érzését feldolgozzuk. Mindenféle függőség alakul ki a jutalmazási rendszerben, és ahol tudjuk kezelni őket. Ismerve többet, amit viselkedésük kulcsfontosságú neurotranszmitterek, mint a dopamin, szerotonin, adrenalin, az oxitocin és kortizol segíthet szabályozni a gondolkodásunkat, a döntéshozatal és prioritásokat a lehető legjobb eredményt. A legjobb választás számunkra, mint magánszemélyek, kihívást jelenthet az olyan érzékeny jutalomrendszeren alapuló hirdetésekkel szemben, amelyek mindenkor kielégítik az azonnali kielégülést.
Ezt szem előtt tartva izgatottak vagyunk egy új könyvnek Az amerikai elme hackelése - A tudomány a testünk és a gondolkodás vállalati átvétele után, Robert H Lustig. A San Francisco-i Kaliforniai Egyetem Egészségügyi Politikai Tanulmányok Intézetében neuroendokrinológus és pediátriai emeritus professzor.
Az áttekintéshez olvassa el az 32-perces interjút róla és a könyvet Youtube.
Ez egy kivonat egy cikkből a Gyám az új könyvről.
"Itt van egy olyan történet, ami nem Trumpról vagy Brexitről szól. De ez még rosszabb is lehet, még a végzetes következményekkel is járhat. Függőség van. Depresszió van. Halál van. Amerikában a 1993 óta először láttuk a várható élettartamunk csökkenését. De ez nem csak az USA-ban történik - a halálozási ráta az Egyesült Királyságban, Németországban és Kínában növekszik.
„Ugyanakkor a tizenévesek öngyilkossága minden idők legmagasabb szintjét érte el, és tovább emelkedik. … Az Egyesült Királyságban található tó túloldalán még nem rendelkezik legális marihuánával. De a heroinhasználat az egekbe szökött - az Egyesült Királyságban Európa népességének mindössze 8% -a él az összes európai túladagolás egyharmada az Egyesült Királyságban van. És a depresszió élesen felmászott egymás után. Az NHS szerint, az antidepresszáns készítmények 108% -kal nőttek az elmúlt 10 években, 6% -os növekedéssel az 2016 egyedül.
„… Vagy lehet valami más elsődleges tényező, amely felelős a függőségért, a depresszióért, a cukorbetegségért és a demenciáért?…
A neurotranszmitterek
- Mi a kapcsolat? Elemi, kedves Watson. Túl sok dopamin és kevés szerotonin, a neurotranszmitterek az agy "öröm" és "boldogság" útjait. Annak ellenére, hogy a televízió és a szociális média azt mondja, az öröm és a boldogság nem ugyanaz.
"A dopamin a" jutalom "neurotranszmitter, amely azt mondja az agyunknak:" Ez jó érzés, még többet akarok. " A túl sok dopamin függőséghez vezet.
„A szerotonin a„ megelégedettség ”neurotranszmitter, amely elmondja az agyunknak:„ Ez jó érzés. Nekem van elég. Nem akarok és nem is kellek tovább. ” Még túl kevés a szerotonin depresszióhoz vezet. Ideális esetben mindkettőnek optimálisan kell lennie. De a dopamin leereszkedik a szerotoninra. És a krónikus stressz leomlik mindkettőre.
„Túl sok„ egyszerű örömünk ”átalakult valamivé - egy 6.5 oz-os szódából 30z-os Big Gulp ital lett; a barátokkal töltött délután 1,000 barátságra adott lehetőséget a Facebookon. Ezek mindegyike pillanatnyi örömök éppen ez - pillanatnyi. De a kedvenc "fix" krónikus dopamin csökkenti a szerotoninszintet és a boldogságot.
„Ezenkívül a kormányzati jogszabályok és a támogatások elviselték a folyamatosan elérhető kísértéseket (cukor, dohány, alkohol, drogok, közösségi média, pornó), állandó stresszel (munka, pénz, otthon, iskola, számítógépes zaklatás, internet) kombinálva, amelynek végeredménye a függőség, szorongás, depresszió és krónikus betegségek soha nem látott járványa. Így, annál több örömet keres, annál boldogtalanabb lesz, és annál valószínűbb, hogy eltolódik a függőség vagy a depresszió.
„A boldogság érzékelésének képességét szabotálta az öröm iránti modern szüntelen törekvésünk, amelyet fogyasztói kultúránk túlságosan is könnyűvé tett. Azok, akik örömük miatt lemondanak a boldogságról, egyiküknél sem lesznek. Menjen előre, válassza ki a gyógyszerét vagy az eszközét. Válaszd ki a mérged. Az agyad nem tudja megmondani a különbséget. De kérjük, tanácsoljuk - előbb-utóbb megöl, előbb vagy utóbb.
